Stoelyoga

Als docent heb ik stoelyoga bij Pantein en het Libermanshof in Gennep mogen verzorgen, maar had ik ook eigen lessen op locaties in Cuijk en Haps. Nu ga ik in 2024 weer starten met de stoelyogalessen op mijn vertrouwde locatie in de Nielt, te Cuijk.

Als leeftijd en/of lichaamsbeperking een bepalende rol krijgen in het dagelijks leven en men toch graag wilt blijven bewegen kan het moeilijk zijn om een passende (sport)activiteit te vinden.
Hoewel het voor sommige een drempel kan zijn om zich  bij deze les aan te sluiten, voorziet deze yogales je van dezelfde zaken als de reguliere yogales.

Het uitgangspunt blijft ook in deze les dat je beweegt binnen je eigen kunnen.
We doen staande oefeningen, zoals balansoefeningen  evt. met ondersteuning van de stoel. En er worden zittende yoga oefeningen aangeboden, niet op een mat, maar op een stoel.

Maar mocht je denken dat er hierdoor geen uitdaging in deze les zit, dan heb je het helemaal mis.
Juist omdat je met de ondersteuning van een stoel werkt kan men méér uit zijn of haar lijf halen dan wanneer je alleen maar op de mat zou werken. Je creëert zo meer ruimte om van uit een bepaalde ontspannenheid de oefeningen te kunnen doen wat vervolgens ook weer de kansen op blessures verkleint.

In elke les komt het hele lijf aan bod. Het losmaken en het los houden van het lijf staat voorop.
Daarlangs werken we aan balans, maar ook aan kracht.
We bewegen mee met de ademhaling wat tegelijkertijd ontspanning aan lichaam en geest geeft.

De lessen zijn elke week weer anders en worden in kleine groepen gegeven.

Na de les is er ruimte om samen in de naastgelegen ontmoetingsruimte een kopje koffie of thee te nuttigen.

Stoelyoga gaat van start in 2024. Heeft u interesse of wilt u meer informatie dan kunt u vrijblijvend contact met mij op nemen.

*Een proefles voor de Stoelyoga is altijd gratis en vrijblijvend.