Yin Yoga

Yin Yoga is een toegankelijke les voor jong en oud.
Het is een hele zachte yoga vorm. Door het ondersteunen van bepaalde lichaamsdelen kan je ontspannen een houding in gaan. Dat is ook nodig, omdat we niet de spieren maar het bindweefsel willen aanspreken tijdens deze les.
Het bindweefsel loopt door ons hele lichaam, het houdt onze organen, bloedvaten, spieren, onze gewrichten en het hele skelet met elkaar verbonden.
Soms is het oprekken van spieren niet voldoende.  Om het lichaam van meer ruimte te voorzien en gaat dit proces van spieren verlengen ook te langzaam. Hier komt het bindweefsel om de hoek kijken.
Het bindweefsel kan verstijven en verkleven. Dit zorgt o.a voor beperkingen in mobiliteit van het lichaam en kan voor allerlei pijnklachten zorgen.
Doordat het bindweefsel in verbinding staat met alle spieren kan een verkleving ervoor zorgen dat ruimte maken via de spieren een heel moeizaam proces en wellicht een bijna onmogelijke taak is zeker als je ook wilt voorkomen dat er blessures ontstaan.
Met Yin yoga ga je voor een langere tijd vaak ondersteund een houding in. Het bindweefsel heeft tijd nodig om zacht en rekbaar te worden.

Door jezelf in een houding te ondersteunen voorkom je dat je de aandacht naar de spieren verlegt ipv het bindweefsel. 
Doordat je de houding langer vast houdt, wordt je letterlijk even stil gezet. Dit heeft ook een uitwerking op de mind. Yin yoga is daarom tevens een mooie vorm om tijdens de oefeningen een meditatieve houding aan te nemen en je innerlijke rust op te zoeken.

* Ivm de benodigde materialen wordt deze les in een kleine groep van max 6 deelnemers gegeven.