Yoga wordt de laatste jaren steeds populairder en wint terrein op allerlei vlakken.
Zo zijn er diverse soorten yoga stromingen en diverse soorten lessen te volgen.
Door links en rechts een beetje te proeven kom je er al gauw achter welke stroming of les het beste bij je aansluit en bij welke docent je het prettigst voelt.
Yoga hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft er niet perse je levenswijze van te  maken of je in allerlei moeilijke poses te wringen, mantra's of heilige teksten uit je hoofd te leren.
Begin met een lesje hier en daar en ga voelen wat voor jou werkt. Heb je niet de tijd om elke dag op je mat te verschijnen, dan is dat helemaal oké. Vaak merk je vanzelf wel dat ook met een lesje in de Yogaschool er in iedere geval al lichamelijk van alles gebeurt.
Misschien als je daar interesse in hebt kan je eens wat over de filosofie lezen en kijken of je dat kan toepassen in je dagelijks leven.
Een ander wilt er misschien vol tegen aan, alle voordelen opmerkend.  Alles is goed, het belangrijkste is dat je tijd in jezelf steekt en dit met alle liefde naar jezelf doet.
De meeste lessen zijn tegenwoordig heel toegankelijk, omdat er veel aandacht aan de asana's en de ademhaling wordt gegeven en minder aan de andere stappen zoals de pranayama, bhanda's, meditatie of de theorie achter de yoga.
Al doende kan je dan ervaren dat alleen al het beoefenen van de asana's je heel veel kan brengen. De rest komt dan misschien later.
Yoga is een persoonlijk pad, voor iedereen anders.....maar éénmaal een voet gezet op dit pad merk je al gauw waarom yoga nog steeds van alle tijden is.

Er is veel onderzoek gedaan naar yoga. De wetenschap beaamt wat er in de oude geschriften staat.
Yoga zorgt voor een fysiek  en een mentaal welbevinden. 
In de eerste instantie zal je de fysieke voordelen opmerken en na mate dat je yoga meer en meer beoefent zullen ook de mentale zaken steeds meer naar voren komen.
Door yoga te beoefenen maak je het lichaam sterker en leniger. Fysieke klachten verminderen of verdwijnen zelfs helemaal.
Het parasympatisch zenuwstelsel verbetert. Hier is de slaap, spijsvertering en het ademhalingsstelsel aan gekoppeld.
Het centraal zenuwstelsel ontspant, bloeddruk verlaagt en spanningen kunnen het lichaam verlaten.
Energetisch werk je d.m.v de asana"s aan een stevige energetische basis, de prana,  jouw levensenergie breng je in balans en versterk je, wat op hun beurt weer allerlei lichamelijk en mentale klachten kan verbeteren.
Zoals je kunt lezen gebeurt er dus héél veel.

Ook mentaal zijn er vele voordelen te benoemen. De Monkey mind zoals deze genoemd wordt leer je door de yoga te beteugelen. Hij krijgt minder praatjes en je leert beter te luisteren naar de gedachten die goed voor je zijn en andere willekeurige gedachten waar je niks aan hebt leer je los te laten.
Hierdoor maak je betere keuzes voor jezelf en je omgeving en zal je merken dat je ook je emoties beter onder controle kan houden.
Je wordt door het beoefenen van yoga ook in je hoofd meer relaxed, zodat je dingen in het leven kan ervaren zoals ze zijn zonder dat je er een oordeel over hoeft te hebben en de zaken persoonlijk naar je toe haalt. 
Dit alles maakt je mentaal sterker, zodat je ook in stressvolle situaties het hoofd beter koel kan houden.
Yoga en meditatie zijn samen één. Door langs de oefeningen af ook nog regelmatig te mediteren zal je merken dat het hele proces van welbevinden in je hoofd en daardoor ook in je lijf nog sneller gaat.
Meditatie werkt direct op de hersenen golven. Het zorgt voor een betere concentratie, helpt o.a bij angsten, onzekerheden en verbetert de slaap.

Meditatie is er op gericht om de Monkey mind tot rust te brengen. Dat is een hele kluif helemaal als je nagaat dat een mens wel 120.000 gedachten per dag kan produceren. 5 Minuten stilzitten, je aandacht iedere keer terug brengen naar je ademhaling of je mantra zal in het begin een flinke opgave zijn. Maar zoals het beroemde spreekwoord luidt " oefening baart kunst" zal je merken dat naar verloop van tijd het vanzelf wat rustiger in je hoofd wordt.

Yoga is jezelf terug trekken uit de drukke alsmaar vragende wereld om jou heen. Je geeft aandacht aan je innerlijke Zelf die normaal gesproken overstemd wordt door allerlei prikkels, taken en rollen die je hebt te vervullen.
Dit kost bergen met energie en zorgt voor innerlijke onrust of misschien zelfs wel voor stress.

Wat als je dit alles even mag loslaten? Je gewoon weer jezelf mag en kan zijn?

Je leert tijdens de les dat je hoofd leeg kan maken door met al je aandacht naar te binnen te keren, zodat je je gedachten weer kan beteugelen en je je opnieuw met jouw lijf kan verbinden.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Stress in het hoofd staat gelijk aan stress in het lijf. We weten het, maar het ook daadwerkelijk voelen en naar de seintjes van het lichaam luisteren is meestal toch een ander verhaal.
Ons hoofd vol met een wirwar aan gedachten en oordelen opgedaan via prikkels/zintuigen en ervaringen heeft het voor het grootste gedeelte van de tijd voor het zeggen.

We luisteren er naar, maar luisteren we dan ook daadwerkelijk naar ons Zelf? Krijgen we ook het juiste advies?
Tijdens de yogales gaan we ruimte maken in het lijf door spanningen/blokkades via oefeningen op te heffen en maken we ruimte in het hoofd door naar binnen keren, het lichaam te gaan voelen en de aandacht naar de ademhaling te verplaatsen iedere keer weer wanneer we door onze zintuigen en gedachten worden afgeleidt.
Hier geeft de ademhaling letterlijk ruimte en zorgt het voor ontspanning zowel in het lijf als mede in het hoofd, De ademhaling brengt je naar het hier en het nu. Weg van het verleden en de toekomst. 

Dit maakt een yogales een waardevol moment voor jezelf.